|
|
¢À
¾ç
ÆÄ
|

|
¹«¾ÈÀº Àü±¹ ¾çÆÄ»ý»ê·®ÀÇ 16%ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇϰí ÀÖ¾î
Àç¹è±Ô¸ð³ª »ý»ê·®ÀÌ ±¹³»ÃÖ°íÀÌ´Ù. ¹«¾È±º Àü ¸éÀûÀÇ 75%ÀÌ»óÀÌ ¼ºÀκ´¿¡ Ź¿ùÇÑ °Ô¸£¸¶´½ÀÌ Ç³ºÎÇÑ
ȲÅäÀÌ´Ù. ¾çÆÄ°¡ ¿©±â¿¡¼ Àç¹èµÇ±â
¶§¹®¿¡ ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ¿Í ¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¹Ù´ÙÀÇ ½Å¼±ÇÑ ÇØÇ³°ú ¿°±â·Î ÀÎÇØ º´ÇØÃæÀ» ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±ú²ýÇÑ ÁöÇϼö¸¦ ÀÌ¿ëÇÔÀ¸·Î½á
¼öÁú·Î ÀÎÇÑ º´ÇØÃæ Àü¿°À» »çÀü¿¡ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |
¹«¾ùº¸´Ùµµ ȲÅä¿¡ ÇÔÀ¯µÈ
À¯È²¿¡¼ ¹ß»êÇÏ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀÌ º´ÇØÃæÀ»
»ç¸ê½Ã۱⠶§¹®¿¡ ¹«°øÇØ ³ó»ê¹°·Î À¯¸íÇϸç, ÃÖ°íÀÇ Ç°ÁúÀ» ÀÚ¶ûÇϰí ÀÖ´Ù. ¾çÆÄ´Â ÁÖ·Î ºñ´ÃÁٱ⸦ ½Ä¿ëÀ¸·Î Çϴµ¥, ºñ´ÃÁٱ⿡¼ ³ª´Â µ¶Æ¯ÇÑ ³¿»õ´Â ÀÌȲÈÇÁ·ÎÇʷȲȾ˸± µîÀÇ ÈÇÕ¹° ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̰ÍÀº »ý¸®ÀûÀ¸·Î ¼ÒÈ¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϰí ÈïºÐ·¹ßÇÑ·ÀÌ´¢ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ´ÃÁٱ⿡´Â °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ÇÔ²² Ä®½··ÀÎ»ê µîÀÇ ¹«±âÁúÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Ç÷¾× ÁßÀÇ À¯ÇØ ¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ºñ´ÃÁÙ±â´Â »ø·¯µå³ª ¼öÇÁ, ±×¸®°í
°í±â ¿ä¸®¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ¸ç °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ Çâ½Å·á µîÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÈ´Ù. ÀÙÀº 100g Áß¿¡ ºñŸ¹ÎA
5,000IU, ºñŸ¹ÎC 45mg, Ä®½· 80mg, ¸¶±×³×½· 24mg, Ä®·ý 220mgÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù |
|
¢À
°í±¸¸¶
|

|
°Ô¸£¸¶´½ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À¯±â³ó ¹«¾ÈȲÅä ¹ã°í±¸¸¶ ¢ª´çµµ°¡ ³ô°í »ö±òÀÌ °í¿ì¸ç ÀúÀå·ÂÀÌ ¿ì¼öÇϰí ÀüºÐ°ú ´çºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ 20%Á¤µµ·Î ³ô¾Æ ¸ÀÀÌ ¿ì¼ö
¢ªÇÞºû°ú Åðºñ µî ÀÚ¿¬ÀÇ ÈûÀ¸·Î Ű¿ö³» °í±¸¸¶ °íÀ¯ÀÇ ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ±×´ë·Î »ì¾ÆÀÖ½À´Ï´Ù.
°í±¸¸¶´Â ¹äº¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ÀûÀ¸¸é¼ À§¿¡ ¸Ó¹«´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾î ¹è°íÇÄÀ» ´ú ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ °í±¸¸¶¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ½Ä¹°¼º ¼¶À¯°¡ ÀåÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÇØ º¯ºñ¸¦ ÇØ¼ÒÇϰí "¾ß¶óÇÉ"ÀÌ
|
º¯À» ¹«¸£°Ô ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ¼÷º¯À» ³»º¸³¾ Á¤µµÀÇ ¹èº¯ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ä®·ýÀÇ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú ¹ÙÀÌŸ¹Î EÀÇ Ç÷Çà ÃËÁøÀÛ¿ë µîÀÌ °¡¼¼,
´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀδÙ. ¶ÇÇÑ °í±¸¸¶´Â ü·Â°ú ±â·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ¾àÈ¿°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾àÈ¿´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®·Î Àұ⠽¬¿î ½ºÅ¹̳ª¸¦ º¸ÃæÇϸç ÇǷΠȸº¹
È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÄÁµð¼ÇÀ» ÁÁ°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù. ¸ö »óŰ¡ ÁÁÀ¸¸é ±×¸¸Å Ȱµ¿·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ÀÚ¿¬È÷ ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú°¡ ³ô¾ÆÁö°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ °í±¸¸¶ÀÇ
´Ù¾çÇÑ ¹ÙÀÌŸ¹ÎÀÌ
Ç÷¾×À» ¸¼°Ô Çϰí ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú±îÁö º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °í±¸¸¶´Â 100g´ç 130kcal·Î
¿·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î Á¶¸®Çϰųª °ú½ÄÇϸé
´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÏ´Â µ¥ ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Ù.
|
¢À
¸¶
´Ã
|

|
¹«¾È
Àüü¸éÀûÀÇ
70%°¡
¼ºÀκ´¿¡ Ź¿ùÇÑ °Ô¸£¸¶´½ÀÌ Ç³ºÎÇÑ
ȲÅä´Ù. ¸¶´ÃÀÌ ¿©±â¿¡¼ Àç¹èµÇ±â
¶§¹®¿¡ ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ¿Í ¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¹Ù´ÙÀÇ ½Å¼±ÇÑ ÇØÇ³°ú ¿°±â·Î ÀÎÇØ º´ÇØÃæÀ» ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±ú²ýÇÑ ÁöÇϼö¸¦ ÀÌ¿ëÇÔÀ¸·Î½á
¼öÁú·Î ÀÎÇÑ º´ÇØÃæ Àü¿°À» »çÀü¿¡ ¹æÁöÇÒ ¼ö Àִ°ÍÀÌ´Ù
¸¶´Ã°ú ³ëÈ -
¸¶´ÃÀº ÀÎüÀÇ ¸é¿ª·Â°ú ÀúÇ×·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â ½ÄǰÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¸ðµç Áúº´Àº ÀÎüÀÇ ¸é¿ª·Â°ú
ÀúÇ×·ÂÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁú ¶§ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù
|
-. ¸¶´ÃÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀº ü·ÂÁõÁøÀ» ÅëÇØ ³ëȸ¦ Áö¿¬½Ã۰í Çö´ëÀÎÀÇ 3´ë Áúº´ÀÎ ½ÉÇ÷°üÁúȯ,
³úÇ÷ °üÁúȯ, ¾Ï°ú ´ç´¢º´ µîÀÇ ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» Çϸç À̵é Áúȯ ÀÎÀÚ¸¦ °¡Áø »ç¶÷ÀÇ Ã¼ÁúÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â
Á¡ÀÌ´Ù.
-
³ëÈ´Â ÀÎüÀÇ ½ÅÁø´ë»ç±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ°í °Ç°ÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ ¼¼Æ÷°¡ °¨¼ÒÇÏ¸é¼ ³ë¼èÇÑ ¼¼Æ÷°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â
Çö»óÀε¥ ¸¶´ÃÀº ÀÎüÀÇ ±âº» ±¸¼º´ÜÀ§ÀÎ ¼¼Æ÷¸¦
Ȱ¼ºÈÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ½ºÅÂ¹Ì³Ê ÁõÁø°ú °ÀåÀÛ ¿ëÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù. - ¸¶´ÃÀÇ ¾Ë¸®½ÅÀº ü³»¿¡¼ °ú»êÈ Áö¹æ»ý¼ºÀ»
¾ïÁ¦¢¡³ëȾïÁ¦±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. - ¸¶´ÃÀÇ Ä¸»çÀ̽ÅÀº ü³»¿¡¼ °ú»êÈ Áö¹æ, Ȱ¼º»ê¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» Â÷´ÜÇÏ¿© ³ëȾïÁ¦±â´ÉÀ»
ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù - ¸¶´ÃÀÇ ½ºÄÚ¸£µð´Ñ, Å©·¹¾ÆÆ¾Àº °ÀåÈ¿°ú¿Í ±ÙÀ°Áõ°È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. |
¢À
°¨
ÀÚ
|

|
°¨ÀÚ´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ°í ±â¿îÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¸ç ¹î¼ÓÀ»
µçµçÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼Òȱâ°üÀ» ưưÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾à¸®ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ºÎÀÛ¿ëÀº Å©°Ô ¾ø¾î ¾Ç¼º Á¾¾çÀ̳ª °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀ庴,
°£À庴 µîÀÇ ¸¸¼º ÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾²¿©¿Ô´Ù.
°¨ÀÚÀÇ ¼ººÐÀº ´ëºÎºÐ ³ì¸»ÀÌÁö¸¸ ºñŸ¹Î B1·B2·C,
ÆÇÅäÅÙ»ê, Ä®·ýµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ ƯÈ÷ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â °ÍÀº ºñŸ¹Î C. ºñŸ¹Î C´Â |
½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í °¨±â¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª¼ºÀ» ³ôÀ̸ç öºÐ
Èí¼ö ÃËÁø, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò, ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£¿° ¾ïÁ¦, ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÇ »ý¼º ¾ïÁ¦ µî ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡¿ÇÏ¸é ÆÄ±«µÇ´Â ´ÜÁ¡ÀÌ Àִµ¥
°¨ÀÚÀÇ ºñŸ¹Î C´Â ÀüºÐ ÀÔÀÚ·Î ½Î¿© ÀÖ¾î ÀÍÇôµµ ¼Õ½ÇÀÌ Àû´Ù.
¶ÇÇÑ °¨ÀÚ´Â ÇǺκ´À» ¿¹¹æÇÏ°í ¾Ë·¹¸£±â üÁú °³¼±¿¡ Ź¿ùÇÑ
È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °¨ÀÚ¿¡ Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾î °ü½ÉÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù. |
¢À
È£
¹Ú
|

|
È£¹ÚÀº
´Ü¹éÁú, ź¼öȹ°, ¹Ì³×¶ö, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎE µî ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎÀÇ º¸°í´Ù.
¿¹·ÎºÎÅÍ ¡®µ¿Áþ³¯ È£¹ÚÀ» ¸ÔÀ¸¸é Áßdz¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù¡¯´Â ¸»ÀÌ ÀüÇØ ³»·Á¿Ã Á¤µµ·Î °Ü¿ïö¿¡ È£¹ÚÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °¨±â¿¡ ´ëÇÑ
ÀúÇ×·ÂÀÌ ±æ·¯Áö°í µ¿»óµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. |
|
|
¢À
½Ò
|

|
¹«¾È ȲÅä¶û½ÒÀº °Ô¸£¸¶´½ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã»Á¤ °£Ã´Áö¿¡¼ »ý»êµÈ ¿ì¼öÇÑ ½Ò·Î ¹«¾È±º¼ö°¡ ¸À°ú ¹ÌÁúÀ» º¸ÁõÇÏ´Â Á¦Ç°À¸·Î ¹ÌÁúÀÌ ¶Ù¾î³ª °í½ÃÈ÷³¢¸®
ǰÁ¾¸¸À» °è¾àÀç¹èÇÏ¿© »ý»êµÇ´Â ȲÅä°ñ ¹«¾ÈÀ» »ó¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ ºê·£µåÀÔ´Ï´Ù
µû»ç·Î¿î ±Ý½Ò ÇÞ»ìÀ» ´ãÀº ½Å¼±¹Ì
100%, ½Å¼±ÇÑ ÇØÇ°°ú µû»ç·Î¿î ÇÞ»ìÀÌ ºñ¿ÁÇÑ ¹«¾È ȲÅä°ñ ÅäÁöÀÇ »ý¸í·ÂÀ» Ű¿ö¸À°ú ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ È²±ÝÇÞ½ÒÀ» ¼ö¿µ»ê¾÷¹Ì°îó¸®Àå¿¡¼ ¸¸µé¾î
³À´Ï´Ù |
|
|